跆拳道每兩個月舉行一次考級考試，跆拳道黑帶升級有年齡限制，且理論最快到到黑帶是1年零8個月，但是實際上需要2到3年的時間。
白黃帶考試內容：
1． 禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)
2． 品勢：太極一章
3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)
b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)
4． 基本功：馬步沖拳
5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6. 體能：
a.俯臥撐 （男10個，女6個，兒童4個）
b.仰臥起坐 （男15個，女8個，兒童6個）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）
7. 考試：疊道服（兩人一組）
8. 整理道服，退場。 |
